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秋季吃什么水果好?,秋季养生吃什么水果好,孕妇秋季吃什么水果好,幼儿秋季吃什么水果好

时间:2012-11-06 来源: 旭镜学习网

2014年9月27日... 秋季是水果丰收季,秋天一到,各种水果就陆续上市,柚子、梨子、猕猴桃等等水果,看的你眼花缭乱,不知道该选择哪种水果,秋季吃什么水果好呢?今天为大...

  秋季吃什么水果好?

秋天一到,各种色调诱人、味道鲜美的水果开始陆续上市。它们不仅能起到润秋燥的作用,在养分上还各有劣势。

葡萄,抗氧化之王。葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂,可抗苍老,并肃清体内自由基,对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。需求提示的是,葡萄性寒凉,脾胃虚寒者不宜多食。

山楂,果胶之王。果胶是一种多糖物质,有助于控制血糖和血脂。此外,山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸,拥有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。一般人群均可食用,特别合适消化不良者、心血管疾病患者和肠炎患者,但孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及牙病患者不宜食用。

柑橘,维生素B1之王。维生素B1对神经零碎的信号传导领有重要作用。此外,柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果,这种营养素在体内能转化成维生素A,领有护眼明宗旨作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,并能防止血凝,减少冠心病、中风及高血压的发病率等。

石榴,膳食纤维之王。石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解,既可以避免便秘,又能缓解腹泻。此外,石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质,这些物质有延缓衰老的作用。因而,在吃石榴的时分要嚼嚼籽。需要提醒的是,石榴有收敛作用,便秘的人要少吃。 本文来源

鲜枣,全能王。与其余秋季水果相比,鲜枣多项营养素含量均居首位,如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化,钾对掌握血压有利,镁有助于对抗压力等。须要揭示的是,枣偏热,痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

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