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男性补肾的食物有哪些?,男性温补肾元食物,男性补肾的食物有哪些,补肾的食物男性用

时间:2013-04-26 来源: 旭镜学习网

男性补肾保健食物有哪些(二) 这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力.全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚...


    1、深海鱼——少中风

    男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低,而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、缩小血管收缩、降低甘油三酯等,对心脏血管尤其有益。美国心脏病协会(AHA)建议,富含欧米伽-3脂肪酸的鱼囊括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,能够交换着吃,不过要记住一星期应至少吃两次鱼。

    2、鲜枣——对付高压工作

    男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因而长期处于高压状态,更需求补充养分。经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素C,对付工作。除鲜枣外,维生素C含量丰盛的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等,都能够辅佐肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌,从而对立压力。

    3、番茄——爱护前列腺

    番茄红素可肃清前列腺中的自在基,保护前列腺组织。这种自然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100—200克番茄,就能满足身体对番茄红素的须要,而熟番茄更容易被人体充分吸引。哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4。7万人长期追踪的报告。 文章来源

    4、大蒜——缓解疲劳

    人们都晓得,大蒜领有强大的杀菌力,能毁灭侵入体内的病菌。但你晓得吗?它还有助维生素B1的吸收,促进糖类的推陈出新以产生能量,并缓解疲劳。大蒜另一个不可无视的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化铅还拥有抗氧化作用,因此被视为防癌食物。

    5、多吃蚝——能补精

    男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌缺乏,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰硕,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而加强男人的性能力。含锌丰盛的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。 文章出自

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