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抗衰老吃什么食物,六种神奇抗衰老食物,常吃哪三种食物抗衰老,多吃5种食物抗衰老,女人吃啥食物最抗衰老

时间:2012-10-25 来源: 旭镜学习网

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    抗衰老吃什么食物 六种神奇抗衰老食物

    据美国媒体报道,长久以来,我们一直听说早餐是一天中最重要的一餐。更重要的是,早餐不仅能让你充满干劲,提高记忆力,还能影响你的寿命。研究表明,一些食物可以帮助人类延缓衰老。接下来就为大家介绍六种神奇的抗衰老食物,或许会让你想在早上第一时间享用它们。

    1.蓝莓

    尽管果实小,蓝莓却有强大的抗衰老功能。研究表明,蓝莓富含多酚,食用蓝莓不仅能发展运动技能,还有助于对抗癌症、心脏病和糖尿病。

    近日发表在美国心脏学会期刊《循环》(Circulation

    3.鸡蛋

    鸡蛋通常因高胆固醇含量而遭受批评。但研究表明,身体状况良好的男女每天吃一个鸡蛋,实际上不会对健康产生消极影响。另外,鸡蛋含所有人类需要的维生素B: B1, B2, B3, B5, B6, B12,胆碱,生物素,叶酸。胆碱已被证实能提高记忆力,而鸡蛋里的两种蛋白质——叶黄素和玉米黄质,有助于保护视力。

    4.茶

    许多茶类含有抗衰老的抗氧化剂。绿茶富含一种EGCG抗氧化剂,有助于对抗皱纹和激活皮肤细胞。同时,绿茶能预防癌症,控制血糖,减少与结肠炎和溃疡性结肠炎相关的炎症。

    5.石榴汁

    如果你不喜欢茶叶,那么试试石榴汁吧!研究表明,每天一杯石榴汁能助你对抗皱纹。石榴不仅延缓DNA的自然氧化(消耗),还能预防心脏病和缓解压力。

    6.葡萄柚

    葡萄柚能让你产生饱胀感,因此也有助于减轻体重。葡萄柚能减少体内不利于健康的胆固醇和甘油三酸酯,同时增加有利于健康的HDL胆固醇。研究表明,深红的葡萄柚预防心脏病的效果最好。

    小贴士:葡萄柚不能与一些处方药一起食用。

    以上小编为大家介绍了六种神奇抗衰老食物,亲们可以尝试一下,会有神奇的效果哦。 来源

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