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减肥瘦身丰胸多效意义的运动,学生减肥瘦身运动,学生夏季减肥瘦身运动,懒人减肥瘦身运动

时间:2013-04-03 来源: 旭镜学习网

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    做一些恰当有效的运动,可以增强乳房的韧性和弹性,乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。 来源

    牵拉运动 文章来源

    1、站或坐着 本文出自

    2、两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举, 来自

    3、当两臂快要相碰时停止; 本文出自

    4、两臂分开,还原并使肌肉放松重复5遍。

    屈伸运动 本文来源

    屈伸运动与传统的俯卧撑很像,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。 原文

    2、两手相握并用力向前推,从1数到6后,再放松双手 原文:奇丽女性网 www.71lady.com

    3、可连续做几遍。

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