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女性更年期的症状,教你如何缓解更年期症状,女性更年期症状有哪些,女性更年期的症状,女性更年期症状食疗

时间:2012-02-25 来源: 旭镜学习网

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    女性更年期的症状 教你如何缓解更年期症状

    更年期是在四十五至五十五岁之间,由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。那么,女性更年期的症状有哪些呢,下面奇丽女性小编介绍更年期常见的症状,并教你如何缓解这些更年期症状。

    女性更年期的症状

    1.因为卵巢功能衰退,雌激素水平呈波动变化,所以绝经前后女性的月经开始变得没有规律,经量增多、周期紊乱、时间延长。

    2.电视里总能看到,某中年妇女无缘无故乱发脾气,旁人就会说“更年期到了”。可见处在这个时段的女性往往是很容易有情绪的波动,耐心比较差,易被惹怒。

    3.更年期的女性总是会感到莫名的心慌,头颈部会觉得发热,动不动就一下子出了许多汗,哪怕是气温很低的冬天。

    4.雌激素分泌减少,对于骨骼中骨矿的保护作用就有所下降,容易引起骨质疏松,稍不留意如果摔跤,就有可能导致骨折。

    5.不少处于这个时期的女性,心思比以往更加纤细,容易伤春悲秋、落落寡欢,情绪的低落也影响了胃肠道正常功能,导致食欲不佳、蠕动减少、排便不畅。

    教你如何缓解更年期症状

    1、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励

    这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心,尤其是要给予她们足够的理解,原谅她们莫名其妙的坏脾气,并给他们以鼓励,使她们能够平安地度过更年期。

    2、自己要坦然面对

    更年期是一个正常生理过程,要解除思想顾虑,端正认识,而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临,这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了,也可减轻症状和易于治疗。

    3、定期去医院体检

    为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症,这一时期的妇女应定期到医院做健康检查,包括妇科检查、防癌检查等,做到心中有数,发现病情及早治疗。

    4、给自己营造一份快乐的心情

    虽然在更年期你会有诸多不适,但你依然可以让自己过得快乐。参加一些集体活动,多与同龄人交流,跳跳舞,你会变得更开朗,良好的心情会让人忘记很多烦恼。 文章出自

    5、加强营养,多做户外运动

    更年期是身体老化的一个标志,所以必须多补充营养食品,多锻炼身体,增强体质,同时要保证睡眠,这样一些症状轻者即可获得缓解。

    小编介绍了女性更年期的五大症状,会出现情绪的波动,耐心比较差,易被惹怒,教你缓解更年期症状的五种自我调理方法。

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