您现在的位置:旭镜学习网 >> 减肥食谱一周瘦10斤 >> 减肥警惕:10种错误的减肥方法,一星期减10斤减肥方法,一个月减肥10斤的方法,懒人学生10天减肥方法

减肥警惕:10种错误的减肥方法,一星期减10斤减肥方法,一个月减肥10斤的方法,懒人学生10天减肥方法

时间:2013-10-31 来源: 旭镜学习网

而且还会让你减肥一身的病来. 减肥必看10大误区 当心减出小命... 以及适量的运动,每周减掉0.5-2磅体重,是最理想的减肥方法....

    减肥警惕:10种错误的减肥方法

    减肥警惕错误的减肥方法哦,日常生活中有多种减肥方法,而有些方法是错误的,越减越胖,下面奇丽女性小编介绍10种错误的减肥方法。

    错误的减肥方法1.只追求体重至上的方法

    你还在迷信用体重来衡量自己的胖瘦,或者相信那些标榜一周能减去2-3斤的方法或食谱?体重来自于脂肪、肌肉、骨骼、水分,没有长期的体重、腰围、臀围变化的纪录,无法真正说明减肥结果。那些速效的减重方法,大多只是减去了身体的水分,多喝几杯水分量就回来了。

    错误的减肥方法2.一味低卡路里食谱

    减肥期间降低卡路里的摄入固然正确,但低于800卡的食谱最终可能会导致营养不良,降低新陈代谢率,以后多吃一点就会迅速发胖。少吃多餐,注意均衡营养才是减肥食谱的关键。

    错误的减肥方法3.喝咖啡减肥?

    咖啡因的确能够加速分解脂肪,让脂肪酸从脂肪组织中分离出来进入血液,如果配合运动,将血液中的脂肪酸燃烧掉,就能减少脂肪,否则还会返回脂肪组织,重新变成脂肪储存起来,咖啡减肥的最终还是归根到运动上。最重要的是,即使配合运动,要达到分离出脂肪酸的效果,每天至少喝8杯咖啡。这么大的量一定会让你长期失眠,加上吸收养分的能力大大降低,体重自然下降了。而且咖啡有利尿作用,大量的喝咖啡会导致身体缺水,影响肤质更有害健康。 来自原文:奇丽女性网 www.71lady.com

    错误的减肥方法4.不得已喝酒的时候,用烈性酒代替啤酒和威士忌

    酒中的糖分并不是致人发胖的关键因素,单纯的酒精也不能影晌腰围臀围,酒精更不会转化为脂肪,只是能促进脂肪的储存。酒中的酒精产生的热量不能储存在体内,身体首先消耗的是酒精,然后才是其他燃料。所以,烈性酒使人发胖的程度与其他酒精饮料是一样的。而且,喝酒常常会配上高脂肪的小吃,如马铃薯片、果仁等,不幸的是任何随酒精一起下肚的脂肪都会直接作为脂肪储存起来。所以关键不是喝什么酒,而是喝酒的时候吃了什么。

    错误的减肥方法5.彻底拒绝脂肪的摄入?

    脂肪看上去就是体形的最大敌人,还是各种疾病的隐患,除之才能后快。其实保持一定的脂肪量不仅能恒定你的体温,还能减小震荡对内脏器官的影响,越来越多的研究也表明,脂肪对新陈代谢的促进功能及脂肪类食物在减肥过程中的作用,并不总是反面的。

    而食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来,而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。单一非结合性脂肪的玉米油和橄揽油,具有降低低密度脂蛋白的作用,是减肥健美的理想食用油;耐消化抗饥饿的脂肪类食品,能减少你对淀粉类食物以及零食的渴望。

减肥警惕:10种错误的减肥方法 减肥警惕错误的减肥方法哦,日常生活中有多种减肥方法,而有些方法是错误的,越减越胖,下面奇丽女性小编介绍10种错误的减肥方法. 错误的...

想减肥或正在减肥的美眉们,不妨看看国外医学专家列出的10种错误减肥方法. 1、所有... 4、体重反弹后,想再减掉它就很难 一名肥胖症研究专家对肥胖与非肥胖减肥者的减肥过...

才能够帮助瘦身减肥更加成功有效,下面美体爱美丽网小编就为大家带来10 瘦身减肥,春季瘦身,减肥 TAGS: 减肥警惕:春季瘦身10误区 点击图片,进入下一页 忌讳一:不爱锻...

 
本类热门
  • 旭镜学习网(www.xujingtz.com) © 2014 版权所有 All Rights Reserved.