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准备好做一个苗条准新娘了吗?,准新娘要准备什么,婚前新娘需要做的准备,准新娘 准备 注意事项

时间:2014-03-26 来源: 旭镜学习网

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     女孩们天生爱吃零食,谁家里不都是一包一包的零食呢。可这项爱好却是减肥的大敌,爱美的女孩总是在这两者之间难以取舍,作为准新娘的你肯定也难以定夺。其实很多食物合理搭配、控制食量也能够起到瘦身的效果。 本文来源

      水是天然的食物遏抑剂。我们的体内有60%—70%的水,它能帮助我们消化惜售食物,排除大肠和肾产生的废物,如果每天不喝充足的水,人就会很容易发胖哦。       提示:多喝水有利于排毒减肥,但喝太多也会危及健康。正常人每天补充2200毫升的水分即可,夏天则加大到3000毫升左右,切记不要天天大量喝水,导致“水中毒”就不妙了。       苏打饼干中含有碳酸氢钠,可以平衡人体酸碱度,也是饼干中热量最低的。热量最低也就是说相同克数的苏打饼干比全麦饼干热量还低。       提示:不论是苏打饼干还是全麦饼干都可以做为减肥零食,想要身材苗条,就尽量选择太平蜂蜜苏打饼干,热量相对比较低,但是都不能多吃。       蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,有优秀的杀菌和解毒效果,提高人的新陈代谢,富含生命活动所需的活性物质和水分,使得体内的积蓄的多余脂肪能快速的排放出来。同时,蜂蜜是人血糖值上升,减轻了人的饥饿感       提示:每日蜂蜜用量不要高出10-30g(约1-3汤匙),不然没减到肥肉,反而喝成寒性体质,得失相当!       杏仁这类坚果的热量不低,很多MM们为了减肥都长期拒绝食用这类零食,但是营养学家发现,杏仁富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素,特别是单一不饱和脂肪酸、维生素E和硒元素,是对人体非常友好的一种脂肪酸。坚果中的高蛋白也能有效延缓你感到饥饿的时间。       提示:坚果一类的食物仍然热量过高,特别是干果,所以平时食用时,一定要控制量。合理、适当的食用坚果,才可以有效的协助减肥。       黑巧克力是世界上最着名的养心食品,同时也是让我们的味蕾和大脑一起快乐的食物。黑巧克力中富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素,特别是蛋白质、膳食纤维和生物类黄酮,具有很强的抗氧化作用,属于优质抗氧化食品。       提示:普通巧克力只含有少量可可粉,其余成分为糖、油脂及添加剂,不但对血管健康不利,多吃反而有害。所以,提醒自己只吃纯黑巧克力才是聪明之选。

爱美的女孩总是在这两者之间难以取舍,作为准新娘的你,也同样... 提示:不管是苏打饼干或全麦饼干都可以作为零食减肥,你想苗条...

爱美的女孩总是在这两者之间难以取舍,作为准新娘的你,也同样难以定夺.事实上,很... 提示:不管是苏打饼干或全麦饼干都可以作为零食减肥,你想苗条,尽量选择太平蜂蜜苏...

爱美的女孩总是在这两者之间难以取舍,作为准新娘的你,也同样难以定夺。事实上,很... 提示:不管是苏打饼干或全麦饼干都可以作为零食减肥,你想苗条,尽量选择太平蜂蜜苏...

 
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