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春季孕妇的营养滋补粥,孕妇营养粥,孕妇营养粥的做法大全,孕妇吃什么粥有营养

时间:2013-05-14 来源: 旭镜学习网

好吧,下面,就让小编向各位孕妈妈介绍一些营养美味的滋补粥及做法: 1、蛋花小米粥 ... 功效:此粥对孕妇有润肺通肠、养心安神、养血补虚和促进新陈代谢的功效. 春季,是大...

    春季孕妇的营养滋补粥

    春天,是万物复苏的季节。粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥;有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋,都不失为保健佳品。下面为准妈妈们介绍10道春季滋补粥。

    1、猪肚粥

    功效:猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分,具有补虚损,健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲,补中益气,有利强身健体。

    做法:将250克猪肚切丝用水抄一下。把100克大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内,加清水适量,置于火上,煮沸后,加入胡椒粉,转用文火煮至猪肚烂粥稠,加入精盐、味精调味即成。

    2、小米鸡蛋粥

    功效:此粥有补脾胃,益气血,活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴,产后虚泻以及产后血痢,产后恶露不行,是妇女产补养保健佳品。

    做法:将锅置火上,放入适量清水、100克小米,先用旺火煮沸后,再改用小火熬煮至粥浓,打入2只鸡蛋,略煮即成,以100克红糖调味后进食。 来源

    3、黑芝麻粥

    做法:黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。

    功效:此粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。

    4、白木耳粥

    做法:粳米250克,白木耳15克,加水适量,共煮成粥。

    功效:白木耳是滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。

    5、苹果粥

    做法:苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。

    功效:苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

    6、菊花粥

    做法:菊花30克,粳米100克,先将菊花煎汤,取汁加米煮成粥。 本文来源

    功效:菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用,适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症,对心血管疾病也具有较好的防治作用。

    7、胡萝卜粥

    做法:胡萝卜150克,去皮,清洗干净,切成碎末,同大米100克共煮成粥。

    功效:中医认为,胡萝卜性味甘、平,具有下气利胸膈、补中安五脏的作用,此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。

    8、枸杞粥

    做法:枸杞30克,粳米100克,加水适量。同煮成粥。

    功效:枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用,适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。

    9、土豆粥

    做法:土豆100克,去皮,清洗干净,切成小块,和大米100克共煮成粥。

    功效:中医认为,土豆味甘、性平,具有健脾和中、益气调中的功效,此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。

    10、牛奶燕麦粥 本文出自

    功效:本粥具有养心安神、润肺通肠、补虚养血以促进新陈代谢作用,孕妇食之,可强壮身体。

    做法:将50克麦片在清水中浸泡半小时以上;用文火煮15-20分钟后,加入15克牛奶、盐继续煮15分钟,加入50克白糖,拌匀即可。

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