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吃得多不运动最容易长胖,吃得多就是长不胖,吃得多长不胖怎么办,吃得少却容易长胖

时间:2014-06-23 来源: 旭镜学习网

你吃的少不代表你吸收的热卡低,,,仔细想想每天自己的食谱,,,很多东西是高热量,,而且不容易有饱足感,,人类如果没什么运动,,一天的消耗和吸收是两千千...

    吃得多不运动最容易长胖

    为什么会长胖?吃的多,动的少。

    由卫生部和中国记协主办的中国健康知识传播激励计划知识共享会13日在南昌举行。与会专家呼吁大众改变饮食不均衡和久坐少动的习惯,保持“吃动平衡”,预防超重、肥胖和慢性病。

    中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员何丽介绍了“吃动平衡”的重要性。何丽说:“吃得多、动得少是造成超重、肥胖和慢性病高发的重要因素,吃动平衡就是提倡大众每天的能量摄入和能量消耗要达到平衡。”

    何丽说,有的年轻人为了减肥拼命节食,这是很不正确的。超重并非因为某种食物造成的,而是能量摄入超过能量消耗,热量过剩转化成脂肪形成的。单纯节食减肥在减掉脂肪的同时还减掉了肌肉和骨骼的重量。养成“吃动平衡”的生活方式,也就是保持体内的能量收支平衡,才能预防超重和肥胖。

    卫生部和中国记协从2005年起联合推出中国健康知识传播激励计划,每年选定威胁大众健康的主要慢性疾病或危险因素为主题,传播健康知识。 来自

身体所需的热量得到补充,这时再进餐,吸收的营养物质大部分转化为脂肪存留体内,决不会起到 减肥 的效果. 另外,运动前的饮食也很重要,空腹运动容易发生低血糖.运动前...

不吃不容易长胖~!

合理的安排我的工作和业余的休闲生活,健康,帅气,快乐.自由生活是我所追求的的永恒 想长胖那还不容易吗,多吃少运动嘛. 分享到: QQ空间 新浪微博 腾讯微博 人人网 更多我...

 
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