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天气异常的健康生活常识,健康生活小常识,健康小常识生活小窍门,女人健康生活小常识

时间:2012-04-02 来源: 旭镜学习网

面对目前全国大部分地区出现的骤然降温和雨雪天气,到底应该怎样应对呢? 1、红糖姜水抵御严寒.姜切片,和红糖一起煮,水开十...

    春天本该春暖花开,但是现在的天气却十分异常。面对目前全国大部分地区出现的骤然降温和雨雪天气,到底应该怎样应对呢?奇丽小编教你5招驱寒保暖,不惧倒春寒。

    面对目前全国大部分地区出现的骤然降温和雨雪天气,到底应该怎样应对呢?专家特别指出:

    初春降雪天气异常 5妙招驱寒保暖

    1、红糖姜水抵御严寒

    姜切片,和红糖一起煮,水开十分钟后便可饮用。红糖姜水能让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,帮助人们,特别是老人和小孩抵御寒冷的气候。

    2、睡觉时千万别蒙头

    寒冷的天气会让人不自觉地往被窝里钻,但患有呼吸系统和心脑血管疾病的人要特别注意,在睡觉时别蒙头。蒙头不仅会影响睡眠质量,还会让呼出的二氧化碳等残留废气被再次吸入,甚至引起更严重的问题。

    3、就地取材,在家锻炼身体

    对于寒冷,不应仅仅是被动的防御,更应该主动出击,加强锻炼。可以选择家里的空地进行一些徒手的体操,也可以利用楼梯活动一下筋骨。每天1—2次,每次20分钟为宜。 本文来源

    4、房间里放个加湿器

    北方持续干燥的天气使空气中的湿度降低,易导致干燥性鼻炎、咽炎以及季节性呼吸系统疾病高发。放一台有净化作用的加湿器能有效缓解干燥。

    5、后背和足部最需保暖

    背部若受寒,容易引起心肺受寒。老年人最好加穿棉背心,在睡觉时要避免背部迎风受寒或背靠冷墙。人的足部最易受到寒邪侵袭,每天晚上用热水泡脚能有效驱寒。

    雪天保养八大注意事项:

    注意之一:防不当的御寒方式

    喜欢时尚的年轻人在出入室内外温差较大的环境时,必须注意及时添减衣物。下雪天,不能为追求时尚,露腿或穿着单薄。同时注意饮食清淡,不要一次食用过多的凉性食物,防止急性胃肠炎发生。

    注意之二:防止感染呼吸道疾病

    冬春季节是呼吸道疾病的高发季节,抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等应该适当减少在户外活动时间,注意防寒保暖,室内保持经常通风。

    注意之三:防止胃出血及消化道溃疡 来源

    寒冷容易引发胃出血及消化道溃疡,需注意胃的保暖和饮食调养,日常膳食应该以温软素淡、易消化为宜,做到少食多餐,定时定量,忌食生冷,戒烟戒酒,还可以选服一些温胃暖脾的中成药。

    注意之四:防止出现煤气中毒

    冬季寒冷,煤气使用、煤炉取暖,家庭一定要注意保持通风。注意取暖设备的安全性,记得经常排气通风,谨防废气积聚。

    注意之五:防止意外跌倒

    雨雪天气造成路面湿滑,因此,特别提醒广大市民注意出行安全,防止意外跌倒。

    注意之六:预防呼吸系统疾病

    天气变冷后,最先经受考验的要数呼吸系统。平时不注意锻炼,再加上封闭的室内空气不经常与外面流通,很有可能造成上呼吸道感染。

    应对策略:

    不要因为怕冷就一下子穿上很厚的衣服,也不要整天缩在空调房里,最好的方法就是让自己动起来,增强心肺功能,对呼吸系统也是一个很有益的锻炼。

    注意之七:预防关节疼痛 来自

    有关节炎的膝盖就跟气象台一样,天气一变冷,膝盖先知道。当日温度变化在3摄氏度以上,气压变化大,相对湿度变化大于10%以上,感到关节痛的人就会明显多起来。

    应对策略:

    有规律地进行运动,可以强化腿部的肌肉,促进血液循环。在温水泳池中做水中运动,游泳是比较不错的选择。也可依据天气预报,在天气变化前采取保暖、祛湿措施。

    注意之八:女性群体冬季保暖很重要

    女性作为一个特殊群里,身体机制比男性更加脆弱,冬天更容易造成伤害。在降雪降温天气里是比较容易犯病的群体,特别要予以关注。

    应对策略:

    自己要重视,注意保暖,加强营养,适度锻炼。再就是就诊要及时,一旦发生身体不适,要及时到医院就诊。 来自

天气异常的健康生活常识面对目前全国大部分地区出现的骤然降温和雨雪天气,到底应该怎样应对呢?

专家特别指出:面对目前全国大部分地区呈现的骤然降温和雨雪天气。 和红糖一起煮,1红糖姜水抵御严寒。姜切片。水开十分钟后便可饮用。红糖姜水能让身体温暖,增加能量,...

面对目前全国大部分地区出现的骤然降温和雨雪天气,到底应该怎样应对呢?专家特别指出: 1、红糖姜水抵御严寒。姜切片,和红糖一起煮,水开十分钟后便可饮用。红糖姜水能...

 
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