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花生减肥的食疗秘方,吃花生会减肥还是增肥,花生叶失眠偏方食疗,花生豆腐的制作秘方

时间:2012-10-17 来源: 旭镜学习网

过去,花生一直被都认为脂肪含量过高而被很多人,尤其是 肥胖 、想 减肥 的人排斥.不过,近来多国的营养专家都在强调花生及花生制品能有效帮助人们控制体重、防止肥胖哦. ...

    花生减肥的食疗秘方

    花生一直被认为脂肪含量过高而被很多人,尤其是肥胖、想减肥的MM排斥。但是,近来多国的营养专家都在强调花生及花生制品能有效帮助人们控制体重、防止肥胖。每天吃10颗花生,轻轻松松瘦10斤,赶快试试吧。

    花生饮食减肥原理:

    营养专家们发现,优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素,它含有大量的单不饱和脂肪酸,能够增加热量散发,燃烧有害胆固醇,降低高血脂。而除了叶酸,花生中还含有多种有益的纤维素,有清除肠内垃圾的作用,不会导致肥胖。

    早在“花生营养价值产业前景国际论坛”上,美国营养专家表示,美国哈佛大学公共卫生学院及波士顿妇女医院,曾组织了101名患肥胖症的中老年男女,分为两组,一组被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜为主),一组吃坚果膳食(以花生油、花生酱、混合坚果、蔬菜为主)。半年后,两组人的体重平均都减了11磅,但一年后,第一组的体重却出现反弹,而吃花生的那组体重却没增加。

    花生抗衰老能力强 来自原文

    花生保护心脏不受伤

    大量的研究表明,花生、花生酱等花生制品对保护心脏、预防心血管疾病有很好的效果。我们都知道适当地喝红酒对心脏很有好处,其实,花生中含有和红酒相同的抗氧化剂白藜芦醇,这是一种很强的抗氧化剂,对血管的健康非常重要。而同时,花生中还含有少量的其他抗氧化剂异黄酮和皂,对控制胆固醇水平能起到辅助作用。

    所以,多吃花生能降低血液总胆固醇和有害胆固醇,而对有益胆固醇却不会造成破坏。经常吃花生和花生制品,可以使心血管疾病的发生率降低35%,特别是对于女性来说,绝经后的女性经常吃花生还能有效降低冠状动脉硬化的发病率。 文章来源

花生减肥的食疗秘方,营养专家们发现,优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素,它含有大量的单不饱

国际肥胖学杂志上发表的一项研究表明,那些习惯吃花生和花生酱的人,身体能本能自发地节制食欲和节制热量的摄进量. 1. 吃花生酱减肥 研究发现,贪吃花生酱能饱肚但又不会... 放入适量的水和冰糖,煮好后晾凉,存在冰箱中可以作为晚餐食用,这款花生汤的减肥的...

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