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有益健康的食物有哪些,10种食物有益健康,10种睡前可以吃的食物,女人最补肾10种食物,10种最牛的抗衰老食物

时间:2013-04-24 来源: 旭镜学习网

由此可以看出,某些食物对于我们的健康确实具有举足轻重的作用,因而无论是男士还是... 从而美国食品与药品管理局最近允许食品商标注明,富含钾元素的食物对于调理血压具有...

    有益健康的食物有哪些 10种食物有益健康

    有益健康的食物有哪些,吃什么有益健康,日常生活中有些食物对身体有益,下面奇丽女性小编推荐10种有益健康的食物。

    有益健康的食物1.草莓

    草莓不但水分充足,味道鲜美,而且对人体健康有极大的益处,草莓可以改善肤质,减轻腹泻,缓解肝脏及尿道疾病;草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部;草莓的叶片和根部还可用来泡茶,真可谓"浑身是宝"。

    有益健康的食物2.金枪鱼

    金枪鱼的酸性物质能降低血压,预防中风、头痛,防治湿疹,缓解皮肤干燥情况,每人每周金枪鱼油的服用量应为240克左右。

    有益健康的食物3.酸奶

    酸奶不仅有助于消化,而且还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素b2、b12、红磷、钾,这些元素对人体大有裨益。
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    有益健康的食物4.花菜

    花菜中含有大量抗癌酶,其含量远远超过其他食物。因此,专家们认为花菜是延年益寿的三大食物中的首选食物。除此之外,花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质,女性常常缺乏的铁元素和有益于孕妇的叶酸。

    有益健康的食物5.大豆

    要想健康长寿的人应该多吃大豆,营养专家认为,其原因在于大豆是植物雌激素含量最高的食物之一,这对于女性的健康是极其重要的。

    有益健康的食物6.红薯

    红薯中富含纤维、钾、铁、维生素b6,能防止衰老,而且还能有效预防动脉硬化、肿瘤和癌症。

    有益健康的食物7.香菜

    多吃香菜会对健康有益。因为香菜中富含钙、锌、钾、维生素a和维生素c等。香菜还可利尿,维持血糖含量并能防癌。

    有益健康的食物8.木瓜

    木瓜中的维生素c远远多与橘子中的维生素c含量,木瓜不仅有助于消化而且还能防止胃溃疡,木瓜尤其有助于消化人体难吸收食物类,因而能有效地预防肠道癌。

    有益健康的食物9.麦芽

    麦芽优于玉米、燕麦之处在于它能降低结肠癌、直肠癌的发病率,因为它们易于吸收。麦芽本身是无味的食物,因此可以把它撒在麦片或加入牛奶中。

    有益健康的食物10.洋葱和大蒜

    洋葱和大蒜能降低胆固醇、高血压、减少心脏病的发病率。实验证明每天吃半个洋葱和人胃癌发病率和结肠癌发病率比普通人低50。

    以上推荐了日常生活中常见的有益健康的食物,这10种食物吃多了会对身体健康有好处。 文章出自

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