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游泳的好处与坏处及注意事项,婴儿游泳的好处与坏处,女人游泳的好处和坏处,女性游泳的好处与坏处

时间:2014-03-29 来源: 旭镜学习网

游泳的好处与坏处及注意事项好处: 1.增强心肌功能 2.增强抵抗力 经常参加冬泳的人,由于体温调节功能改善,就不容易伤风感冒,还能提高人体内分泌功能,是脑垂体功能增加...

    游泳的好处与坏处及注意事项

    游泳是一项体育运动,游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳,那么,游泳有什么好处,又有什么坏处呢,小编为大家介绍了有关游泳的好处与坏处,及游泳注意事项!

    游泳的好处

    游泳卫生问题:记得选择水质好的泳池、野外游泳点,游泳前后记得冲洗干净,做好个人卫生,才能更健康的进行运动。

    游泳时间:一般在饭后半小时后游泳,保证体力及食物适度消化,不能在空腹饥饿状态下去游泳,容易导致体力不支及抽筋等;并且游泳时间不要过长,在一个小时以内比较合适,长时间泡在水里容易导致身体不适。

    游泳物品:泳镜有利于保护眼睛,防止眼睛进水及感染,不会游泳者记得携带好游泳圈,能在关键时刻起作用,注意游泳的时候保护耳朵,防止水流入耳朵引起不必要的麻烦,并且在游泳的时候注意防止呛水而发生意外。

    下水后的注意点:根据自身水平选择好水深,并在游泳的时候注意周边的人,防止冲撞及被划伤,在游泳时遇到突发事件,一定要保持镇定,有足够的知识储备以便应对。

    游泳准备工作:如果野外游泳,注意水温,注意下水前进行热身,也注意游泳地点的安全问题,不可鲁莽的直接跳入水中,导致身体过度反映,也防止被水底部尖锐物品划伤。

    以上介绍了游泳注意事项,游泳的好处与坏处,喜欢游泳的朋友可以了解下! 文章出自

1.增强心肌功能 2.增强抵抗力 经常参加冬泳的人,由于体温调节功能改善,就不容易... 注意事项: 首先,游泳前要做好热身,不然容易抽筋; 其次,游泳运动也不能时间...

好处: 1.增强心肌功能 2.增强抵抗力 经常参加冬泳的人,由于体温调节功能改善,就不容易伤风感冒,还能提高人体内分泌功能,是脑垂体功能增加,从而提高对疾病的...

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